北京 2025 Beijing
赛后分析报告
贺, 付利
总成绩
01:29:32
综合分
69
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
68
推雪橇
52
拉雪橇
63
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
72
沙袋弓步
63
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:08组内第 237/496
72
落后 +46s
2
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
3
滑雪机
4:51组内第 345/497
68
落后 +24s
4
划船机
5:12组内第 405/497
67
落后 +34s
5
墙球
7:33组内第 282/495
67
落后 +1:39
6
拉雪橇待提升
6:41组内第 358/495
63
落后 +1:51
7
沙袋弓步待提升
6:20组内第 373/496
63
落后 +1:35
8
推雪橇待提升
4:45组内第 443/495
52
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:54
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:03
↑ 8 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:52
↑ 10 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:54
↑ 10 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:33→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:08→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:33→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。