北京 2025 Beijing
赛后分析报告
何, 序
总成绩
01:38:28
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 312 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
80
波比跳
68
划船机
71
农夫行走
97
沙袋弓步
85
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 43/312
97
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:37组内第 92/312
85
落后 +9s
3
拉雪橇
6:22组内第 120/312
80
落后 +29s
4
墙球
7:06组内第 152/312
72
落后 +1:18
5
划船机
5:32组内第 154/312
71
落后 +17s
6
推雪橇待提升
3:20组内第 170/312
68
落后 +32s
7
波比跳待提升
6:33组内第 185/312
68
落后 +1:23
8
滑雪机待提升
6:05组内第 265/312
65
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +10:00
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +17:46
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:51
↑ 5 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:49
↑ 6 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:38:08
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:36→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:05→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:33→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:06→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。