北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 奕诺
总成绩
01:27:20
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 497 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
74
推雪橇
64
拉雪橇
69
波比跳
86
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
56
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
2
波比跳
4:29组内第 144/496
86
落后 +7s
3
墙球
6:09组内第 146/495
84
落后 +15s
4
滑雪机
4:37组内第 214/497
74
落后 +10s
5
拉雪橇待提升
5:55组内第 268/495
69
落后 +1:05
6
划船机
4:55组内第 280/497
69
落后 +17s
7
推雪橇待提升
3:59组内第 350/495
64
落后 +57s
8
沙袋弓步待提升
7:07组内第 444/496
56
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +5:42
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +13:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:37
↑ 11 名
超过 60%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:26:56
↑ 5 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:44
↑ 11 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:39→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:55→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:07→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:09→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。