北京 2025 Beijing
赛后分析报告
梁, 博
总成绩
01:23:50
综合分
77
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
77
推雪橇
81
拉雪橇
64
波比跳
72
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 37/496
100
已超出 -16s
2
推雪橇
3:14组内第 174/495
81
落后 +12s
3
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
4
波比跳
5:07组内第 234/496
72
落后 +45s
5
沙袋弓步
5:36组内第 266/496
69
落后 +51s
6
划船机待提升
5:05组内第 355/497
68
落后 +27s
7
墙球待提升
7:43组内第 292/495
66
落后 +1:49
8
拉雪橇待提升
6:30组内第 346/495
64
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +2:12
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:11
↑ 11 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:23:04
↑ 16 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:19
↑ 8 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:35→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:14→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:05→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:43→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。