北京 2025 Beijing
赛后分析报告
董, 先锋
总成绩
01:16:30
综合分
94
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 497 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
82
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:00组内第 31/495
100
已超出 -50s
2
波比跳
3:19组内第 37/496
100
已超出 -1:03
3
划船机
4:26组内第 44/497
100
已超出 -12s
4
农夫行走
1:39组内第 26/496
100
已超出 -19s
5
推雪橇
2:43组内第 57/495
99
已超出 -19s
6
墙球待提升
5:20组内第 86/495
94
已超出 -34s
7
沙袋弓步待提升
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
8
滑雪机待提升
4:31组内第 149/497
82
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -5:08
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +2:48
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:03
↑ 2 名
超过 86%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:01
↑ 3 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:15:58
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:45→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:31→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:20→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。