北京 2025 Beijing
赛后分析报告
孔, 凡春
总成绩
01:49:20
综合分
50
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
34
拉雪橇
62
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
28
沙袋弓步
34
墙球
18
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 315/497
69
落后 +20s
2
划船机
5:17组内第 430/497
66
落后 +39s
3
拉雪橇
6:48组内第 371/495
62
落后 +1:58
4
波比跳
6:15组内第 379/496
60
落后 +1:53
5
推雪橇
5:42组内第 474/495
34
落后 +2:40
6
沙袋弓步待提升
8:59组内第 489/496
34
落后 +4:14
7
农夫行走待提升
3:52组内第 491/496
28
落后 +1:54
8
墙球待提升
13:53组内第 484/495
18
落后 +7:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +27:42
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +35:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 1:47:57
↑ 12 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:48:57
↑ 5 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:48:26
↑ 9 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:38→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:42→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:15→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:52→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:59→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:53→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。