北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 铖
总成绩
01:24:45
综合分
73
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
77
推雪橇
41
拉雪橇
64
波比跳
68
划船机
82
农夫行走
77
沙袋弓步
67
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 168/497
82
落后 +5s
2
滑雪机
4:35组内第 190/497
77
落后 +8s
3
农夫行走
2:08组内第 212/496
77
落后 +10s
4
波比跳
5:23组内第 280/496
68
落后 +1:01
5
沙袋弓步
5:50组内第 313/496
67
落后 +1:05
6
拉雪橇待提升
6:30组内第 346/495
64
落后 +1:40
7
墙球待提升
8:38组内第 354/495
60
落后 +2:44
8
推雪橇待提升
5:19组内第 465/495
41
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +3:07
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +11:03
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:13
↑ 7 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:23:53
↑ 12 名
超过 68%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:06
↑ 8 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:39→4'27"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:30→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:23→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:38→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。