北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 刚
总成绩
01:39:37
综合分
64
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
55
拉雪橇
61
波比跳
74
划船机
67
农夫行走
58
沙袋弓步
58
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:43组内第 204/495
76
落后 +49s
2
波比跳
5:01组内第 219/496
74
落后 +39s
3
滑雪机
4:49组内第 330/497
68
落后 +22s
4
划船机
5:09组内第 383/497
67
落后 +31s
5
拉雪橇
6:54组内第 377/495
61
落后 +2:04
6
农夫行走待提升
2:46组内第 417/496
58
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
6:50组内第 421/496
58
落后 +2:05
8
推雪橇待提升
4:35组内第 432/495
55
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:59
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:55
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:39:09
↑ 8 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:56
↑ 12 名
超过 30%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:20
↑ 6 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:23→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:35→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:43→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。