北京 2025 Beijing
赛后分析报告
温, 和天
总成绩
01:39:01
综合分
68
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
56
拉雪橇
67
波比跳
99
划船机
67
农夫行走
87
沙袋弓步
31
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:38组内第 61/496
99
已超出 -44s
2
墙球
5:41组内第 109/495
90
已超出 -13s
3
农夫行走
1:59组内第 146/496
87
落后 +1s
4
滑雪机
4:54组内第 367/497
68
落后 +27s
5
拉雪橇待提升
6:10组内第 298/495
67
落后 +1:20
6
划船机
5:08组内第 376/497
67
落后 +30s
7
推雪橇待提升
4:31组内第 424/495
56
落后 +1:29
8
沙袋弓步待提升
9:16组内第 491/496
31
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:23
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:38:05
↑ 11 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:38:34
↑ 6 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:24
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:10→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:08→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:16→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。