北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 窅睿
总成绩
01:32:56
综合分
83
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 312 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
56
波比跳
100
划船机
80
农夫行走
66
沙袋弓步
99
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:28组内第 26/312
100
已超出 -20s
2
波比跳
4:04组内第 16/312
100
已超出 -1:06
3
沙袋弓步
4:06组内第 38/312
99
已超出 -22s
4
滑雪机
5:04组内第 53/312
93
已超出 -5s
5
墙球
5:47组内第 77/312
88
已超出 -1s
6
划船机待提升
5:23组内第 107/312
80
落后 +8s
7
农夫行走待提升
2:39组内第 190/312
66
落后 +31s
8
拉雪橇待提升
8:56组内第 252/312
56
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +4:28
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +12:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:32:02
↑ 4 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:40
↑ 1 名
超过 66%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:24
↑ 2 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:35→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:56→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:23→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:39→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。