北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 灼寒
总成绩
01:31:09
综合分
71
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
66
波比跳
88
划船机
67
农夫行走
86
沙袋弓步
64
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:20组内第 122/496
88
已超出 -2s
2
农夫行走
2:00组内第 157/496
86
落后 +2s
3
墙球
7:05组内第 241/495
71
落后 +1:11
4
滑雪机
4:48组内第 322/497
69
落后 +21s
5
推雪橇
3:36组内第 266/495
69
落后 +34s
6
划船机待提升
5:09组内第 383/497
67
落后 +31s
7
拉雪橇待提升
6:16组内第 310/495
66
落后 +1:26
8
沙袋弓步待提升
6:09组内第 349/496
64
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +9:31
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +17:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:30:32
↑ 7 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:30:31
↑ 7 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:38
↑ 5 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:01→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:16→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:05→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。