北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 振华
总成绩
01:17:19
综合分
78
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
99
划船机
79
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:38组内第 61/496
99
已超出 -44s
2
划船机
4:45组内第 189/497
79
落后 +7s
3
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
4
推雪橇
3:32组内第 248/495
70
落后 +30s
5
拉雪橇
5:53组内第 261/495
70
落后 +1:03
6
滑雪机待提升
4:44组内第 290/497
69
落后 +17s
7
沙袋弓步待提升
5:41组内第 280/496
69
落后 +56s
8
墙球待提升
9:04组内第 385/495
57
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -4:19
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +3:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:16:25
↑ 13 名
超过 85%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:16:45
↑ 8 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:16:51
↑ 6 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:13→4'02"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:44→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:38→3:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:45→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:04→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。