北京 2025 Beijing
赛后分析报告
董, 宁
总成绩
01:36:28
综合分
69
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
73
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
88
农夫行走
65
沙袋弓步
88
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:38组内第 126/497
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
4:45组内第 127/496
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:27组内第 223/495
73
落后 +25s
4
墙球
7:19组内第 266/495
69
落后 +1:25
5
滑雪机
4:54组内第 367/497
68
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
6:12组内第 302/495
67
落后 +1:22
7
农夫行走待提升
2:28组内第 328/496
65
落后 +30s
8
波比跳待提升
6:02组内第 355/496
62
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +14:50
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +22:46
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:52
↑ 6 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:13
↑ 3 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:51
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:01→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:12→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:28→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:19→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。