北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 流
总成绩
01:38:01
综合分
71
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
89
拉雪橇
67
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
81
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 119/495
89
已超出 -2s
2
沙袋弓步
5:02组内第 178/496
81
落后 +17s
3
波比跳
5:00组内第 217/496
75
落后 +38s
4
农夫行走
2:11组内第 232/496
73
落后 +13s
5
墙球
6:56组内第 225/495
73
落后 +1:02
6
滑雪机待提升
4:48组内第 322/497
69
落后 +21s
7
划船机待提升
4:59组内第 305/497
69
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
6:14组内第 307/495
67
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +16:23
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +24:19
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:24
↑ 12 名
超过 34%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:37:32
↑ 11 名
超过 34%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:37:31
↑ 11 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:14→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:00→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:59→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:56→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。