北京 2025 Beijing
赛后分析报告
袁, 嘉亮
总成绩
01:43:01
综合分
67
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 497 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
64
推雪橇
79
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
63
农夫行走
82
沙袋弓步
67
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 176/496
82
落后 +5s
2
推雪橇
3:17组内第 188/495
79
落后 +15s
3
拉雪橇
5:55组内第 268/495
69
落后 +1:05
4
沙袋弓步
5:49组内第 310/496
67
落后 +1:04
5
墙球
7:44组内第 293/495
66
落后 +1:50
6
滑雪机待提升
5:11组内第 460/497
64
落后 +44s
7
划船机待提升
5:34组内第 477/497
63
落后 +56s
8
波比跳待提升
6:10组内第 372/496
61
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:23
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:19
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:24
↑ 8 名
超过 21%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:42:28
↑ 7 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:42:30
↑ 7 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:43→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:11→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:55→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:10→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:34→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:44→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。