北京 2025 Beijing
赛后分析报告
石, 冰洁
总成绩
01:55:50
综合分
57
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 312 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
65
推雪橇
48
拉雪橇
70
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
26
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:00组内第 162/312
70
落后 +1:07
2
波比跳
6:19组内第 162/312
69
落后 +1:09
3
划船机
5:44组内第 197/312
68
落后 +29s
4
农夫行走
2:33组内第 176/312
68
落后 +25s
5
滑雪机
6:05组内第 265/312
65
落后 +56s
6
推雪橇待提升
4:34组内第 284/312
48
落后 +1:46
7
沙袋弓步待提升
9:33组内第 300/312
26
落后 +5:05
8
墙球待提升
17:53组内第 304/312
15
落后 +12:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +27:22
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +35:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 1:54:03
↑ 9 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:53
↑ 6 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:55:23
↑ 5 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:32→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:00→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:19→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:33→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:53→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。