北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 海涵
总成绩
01:36:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
71
推雪橇
77
拉雪橇
56
波比跳
60
划船机
65
农夫行走
68
沙袋弓步
83
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:57组内第 164/496
83
落后 +12s
2
推雪橇
3:20组内第 199/495
77
落后 +18s
3
滑雪机
4:39组内第 238/497
71
落后 +12s
4
农夫行走
2:20组内第 287/496
68
落后 +22s
5
划船机
5:23组内第 450/497
65
落后 +45s
6
波比跳待提升
6:13组内第 374/496
60
落后 +1:51
7
拉雪橇待提升
7:29组内第 421/495
56
落后 +2:39
8
墙球待提升
9:33组内第 413/495
53
落后 +3:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +15:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +23:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:35:47
↑ 9 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:59
↑ 7 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:36:07
↑ 5 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:37→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:29→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:13→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。