北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 智华
总成绩
01:42:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
79
拉雪橇
55
波比跳
53
划船机
67
农夫行走
89
沙袋弓步
58
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 120/496
89
已超出 -1s
2
推雪橇
3:17组内第 188/495
79
落后 +15s
3
墙球
6:54组内第 220/495
74
落后 +1:00
4
滑雪机
4:55组内第 375/497
67
落后 +28s
5
划船机
5:08组内第 376/497
67
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
6:52组内第 427/496
58
落后 +2:07
7
拉雪橇待提升
7:36组内第 424/495
55
落后 +2:46
8
波比跳待提升
6:56组内第 437/496
53
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:06
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:42:02
↑ 7 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:41:58
↑ 8 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:42:03
↑ 7 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:42→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:36→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:54→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。