北京 2025 Beijing
赛后分析报告
吴, 琼
总成绩
02:13:42
综合分
59
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 312 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
64
推雪橇
61
拉雪橇
42
波比跳
68
划船机
56
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:30组内第 179/312
68
落后 +1:20
2
沙袋弓步
5:38组内第 182/312
68
落后 +1:10
3
墙球
7:35组内第 174/312
67
落后 +1:47
4
滑雪机
6:06组内第 268/312
64
落后 +57s
5
推雪橇
3:49组内第 228/312
61
落后 +1:01
6
农夫行走待提升
3:01组内第 248/312
59
落后 +53s
7
划船机待提升
7:03组内第 302/312
56
落后 +1:48
8
拉雪橇待提升
10:25组内第 290/312
42
落后 +4:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +45:14
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +53:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:12:39
↑ 3 名
超过 8%
划船机 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:13:00
↑ 3 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:13:24
↑ 3 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:02→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:25→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:30→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:03→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:35→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。