北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Chan, Cj
总成绩
01:15:18
综合分
90
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 497 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
99
推雪橇
68
拉雪橇
91
波比跳
95
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
70
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:37组内第 20/496
100
已超出 -21s
2
墙球
4:28组内第 27/495
100
已超出 -1:26
3
滑雪机
4:16组内第 62/497
99
已超出 -11s
4
波比跳
3:55组内第 82/496
95
已超出 -27s
5
划船机
4:34组内第 91/497
93
已超出 -4s
6
拉雪橇待提升
4:42组内第 106/495
91
已超出 -8s
7
沙袋弓步待提升
5:31组内第 246/496
70
落后 +46s
8
推雪橇待提升
3:41组内第 288/495
68
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -6:20
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +1:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:14:56
↑ 4 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:14:45
↑ 5 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:50
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:50→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:41→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:42→4:11P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:11），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。