北京 2025 Beijing
赛后分析报告
亢, 艳
总成绩
01:48:58
综合分
64
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 312 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
34
拉雪橇
67
波比跳
92
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
68
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:57组内第 65/312
92
已超出 -13s
2
沙袋弓步
5:33组内第 175/312
68
落后 +1:05
3
拉雪橇
7:27组内第 186/312
67
落后 +1:34
4
滑雪机
5:58组内第 252/312
66
落后 +49s
5
划船机
5:58组内第 232/312
66
落后 +43s
6
农夫行走待提升
2:53组内第 223/312
62
落后 +45s
7
墙球待提升
8:37组内第 208/312
60
落后 +2:49
8
推雪橇待提升
5:14组内第 301/312
34
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +20:30
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +28:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:48:27
↑ 4 名
超过 33%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:48:06
↑ 6 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:48:41
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:00→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:58→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:14→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:27→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:58→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:53→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。