北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Koni, Lithawam
总成绩
02:37:41
综合分
45
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 312 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
69
推雪橇
52
拉雪橇
63
波比跳
15
划船机
41
农夫行走
85
沙袋弓步
15
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
2
滑雪机
5:38组内第 196/312
69
落后 +29s
3
拉雪橇
7:53组内第 210/312
63
落后 +2:00
4
推雪橇
4:21组内第 273/312
52
落后 +1:33
5
划船机
8:21组内第 310/312
41
落后 +3:06
6
墙球待提升
11:07组内第 270/312
39
落后 +5:19
7
波比跳待提升
17:00组内第 312/312
15
落后 +11:50
8
沙袋弓步待提升
13:35组内第 311/312
15
落后 +9:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +69:13
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +76:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:35:59
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:36:19
↑ 1 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:36:34
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:36→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:53→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
17:00→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
8:21→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
13:35→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。