北京 2025 Beijing
赛后分析报告
方, 夏为
总成绩
01:33:42
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
54
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
62
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:11组内第 245/496
71
落后 +49s
2
划船机
4:57组内第 289/497
69
落后 +19s
3
滑雪机
4:58组内第 399/497
67
落后 +31s
4
推雪橇
3:44组内第 303/495
67
落后 +42s
5
农夫行走
2:27组内第 322/496
65
落后 +29s
6
沙袋弓步待提升
6:22组内第 379/496
62
落后 +1:37
7
拉雪橇待提升
7:38组内第 428/495
54
落后 +2:48
8
墙球待提升
9:58组内第 423/495
49
落后 +4:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +12:04
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +20:00
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:32:42
↑ 21 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:56
↑ 16 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:04
↑ 15 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:06→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:38→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:11→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:22→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:58→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。