北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 钰洁
总成绩
01:48:03
综合分
61
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 312 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
65
推雪橇
62
拉雪橇
31
波比跳
47
划船机
69
农夫行走
75
沙袋弓步
69
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:22组内第 140/312
75
落后 +14s
2
划船机
5:39组内第 186/312
69
落后 +24s
3
沙袋弓步
5:28组内第 168/312
69
落后 +1:00
4
滑雪机
6:05组内第 265/312
65
落后 +56s
5
推雪橇
3:45组内第 218/312
62
落后 +57s
6
波比跳待提升
8:51组内第 271/312
47
落后 +3:41
7
墙球待提升
11:14组内第 273/312
38
落后 +5:26
8
拉雪橇待提升
11:39组内第 299/312
31
落后 +5:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +19:35
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +27:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:46:53
↑ 5 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:46:56
↑ 5 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:47:10
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:05→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:39→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:51→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:14→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。