北京 2025 Beijing
赛后分析报告
潘, 雨馨
总成绩
01:37:07
综合分
75
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 312 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
61
推雪橇
78
拉雪橇
78
波比跳
93
划船机
64
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 28/312
100
已超出 -14s
2
波比跳
4:54组内第 61/312
93
已超出 -16s
3
沙袋弓步
4:53组内第 116/312
80
落后 +25s
4
推雪橇
3:02组内第 117/312
78
落后 +14s
5
拉雪橇
6:31组内第 130/312
78
落后 +38s
6
划船机待提升
6:16组内第 265/312
64
落后 +1:01
7
滑雪机待提升
6:31组内第 297/312
61
落后 +1:22
8
墙球待提升
10:43组内第 256/312
43
落后 +4:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +8:39
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +16:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:36:03
↑ 11 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:28
↑ 7 名
超过 55%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:29
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:31→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:31→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:16→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:43→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。