北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 文杰
总成绩
01:26:50
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
78
推雪橇
88
拉雪橇
59
波比跳
91
划船机
98
农夫行走
63
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 63/497
98
已超出 -8s
2
波比跳
4:10组内第 106/496
91
已超出 -12s
3
推雪橇
3:02组内第 128/495
88
已超出 ±0s
4
滑雪机
4:34组内第 175/497
78
落后 +7s
5
墙球
7:18组内第 263/495
69
落后 +1:24
6
沙袋弓步待提升
5:46组内第 297/496
68
落后 +1:01
7
农夫行走待提升
2:34组内第 369/496
63
落后 +36s
8
拉雪橇待提升
7:06组内第 397/495
59
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +5:12
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +13:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:26:07
↑ 13 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:35
↑ 6 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:15
↑ 9 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:05→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:06→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:18→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。