北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 嘉栋
总成绩
01:30:52
综合分
72
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
76
拉雪橇
70
波比跳
73
划船机
79
农夫行走
66
沙袋弓步
86
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:49组内第 141/496
86
落后 +4s
2
划船机
4:45组内第 189/497
79
落后 +7s
3
推雪橇
3:22组内第 207/495
76
落后 +20s
4
滑雪机
4:38组内第 224/497
73
落后 +11s
5
波比跳
5:04组内第 229/496
73
落后 +42s
6
拉雪橇待提升
5:50组内第 253/495
70
落后 +1:00
7
墙球待提升
7:15组内第 260/495
69
落后 +1:21
8
农夫行走待提升
2:26组内第 319/496
66
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +9:14
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +17:10
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:30:37
↑ 3 名
超过 51%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:30:08
↑ 9 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:30:17
↑ 8 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:45→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:50→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:15→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。