北京 2025 Beijing
赛后分析报告
蔡, 汪洋
总成绩
01:41:33
综合分
73
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 312 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
79
推雪橇
65
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
75
农夫行走
80
沙袋弓步
80
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 82/312
88
落后 +3s
2
农夫行走
2:17组内第 123/312
80
落后 +9s
3
沙袋弓步
4:53组内第 116/312
80
落后 +25s
4
滑雪机
5:19组内第 123/312
79
落后 +10s
5
划船机
5:28组内第 136/312
75
落后 +13s
6
拉雪橇待提升
7:23组内第 181/312
67
落后 +1:30
7
波比跳待提升
6:45组内第 196/312
66
落后 +1:35
8
推雪橇待提升
3:34组内第 204/312
65
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +13:05
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +20:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:41:12
↑ 2 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:52
↑ 5 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:40:49
↑ 5 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:30→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:34→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:23→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:45→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:28→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。