北京 2025 Beijing
赛后分析报告
袁, 江容
总成绩
01:12:43
综合分
95
/ 100
同组排名超过 99%位列前 1% · 共 312 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
75
推雪橇
88
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:42组内第 18/312
100
已超出 -1:11
2
划船机
5:03组内第 19/312
100
已超出 -12s
3
农夫行走
1:48组内第 15/312
100
已超出 -20s
4
沙袋弓步
3:45组内第 17/312
100
已超出 -43s
5
墙球
5:07组内第 38/312
98
已超出 -41s
6
波比跳待提升
4:54组内第 61/312
93
已超出 -16s
7
推雪橇待提升
2:48组内第 80/312
88
已超出 ±0s
8
滑雪机待提升
5:24组内第 142/312
75
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -15:45
前 10% 门槛
1:20:42
你已快出 -7:59
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:12:11
↑ 3 名
超过 100%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:12:26
↑ 1 名
超过 99%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:12:14
↑ 3 名
超过 100%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:50→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:24→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:48→2:32P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:32），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:54→4:29P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:29），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。