北京 2025 Beijing
赛后分析报告
黄, 澈
总成绩
01:26:40
综合分
89
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 312 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
80
波比跳
77
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
79
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:00组内第 2/312
100
已超出 -48s
2
划船机
5:04组内第 23/312
100
已超出 -11s
3
农夫行走
1:54组内第 28/312
100
已超出 -14s
4
墙球
4:09组内第 10/312
100
已超出 -1:39
5
滑雪机
5:07组内第 69/312
90
已超出 -2s
6
拉雪橇待提升
6:21组内第 118/312
80
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
4:56组内第 120/312
79
落后 +28s
8
波比跳待提升
5:51组内第 133/312
77
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
你已快出 -1:48
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +5:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:05
↑ 4 名
超过 80%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:10
↑ 2 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:02
↑ 4 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:11→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:21→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:51→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:56→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。