北京 2025 Beijing
赛后分析报告
薛, 雨晴
总成绩
01:30:45
综合分
76
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 312 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
86
波比跳
74
划船机
76
农夫行走
64
沙袋弓步
67
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:32组内第 60/312
92
已超出 -16s
2
拉雪橇
6:02组内第 88/312
86
落后 +9s
3
推雪橇
3:02组内第 117/312
78
落后 +14s
4
划船机
5:27组内第 130/312
76
落后 +12s
5
波比跳
5:59组内第 140/312
74
落后 +49s
6
滑雪机待提升
5:30组内第 168/312
70
落后 +21s
7
沙袋弓步待提升
5:40组内第 186/312
67
落后 +1:12
8
农夫行走待提升
2:45组内第 208/312
64
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +2:17
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +10:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:30:28
↑ 3 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:11
↑ 4 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:12
↑ 4 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:13→5'09"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:30→5:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:59→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:40→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:32→5:32这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。