北京 2025 Beijing
赛后分析报告
滑, 鲲
总成绩
01:50:18
综合分
73
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 497 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
80
推雪橇
100
拉雪橇
90
波比跳
86
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
63
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:30组内第 23/495
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
4:44组内第 112/495
90
已超出 -6s
3
波比跳
4:27组内第 137/496
86
落后 +5s
4
墙球
6:10组内第 149/495
84
落后 +16s
5
滑雪机
4:33组内第 168/497
80
落后 +6s
6
划船机待提升
4:54组内第 272/497
70
落后 +16s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 253/496
70
落后 +16s
8
沙袋弓步待提升
6:21组内第 376/496
63
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +28:40
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +36:36
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:49:40
↑ 4 名
超过 7%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:49:49
↑ 4 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:50:05
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:08→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:54→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:14→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:10→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。