北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 妍
总成绩
01:42:03
综合分
75
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
78
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
71
沙袋弓步
64
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:22组内第 18/312
100
已超出 -26s
2
滑雪机
5:01组内第 47/312
96
已超出 -8s
3
波比跳
5:33组内第 105/312
82
落后 +23s
4
拉雪橇
6:28组内第 127/312
78
落后 +35s
5
农夫行走
2:27组内第 156/312
71
落后 +19s
6
划船机待提升
5:33组内第 159/312
70
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:59组内第 209/312
64
落后 +1:31
8
墙球待提升
11:09组内第 272/312
39
落后 +5:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +13:35
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +21:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:40:56
↑ 7 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:41:27
↑ 3 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:30
↑ 3 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:34→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:33→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:09→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。