北京 2025 Beijing
赛后分析报告
胡, 晓光
总成绩
01:22:39
综合分
79
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 497 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
84
推雪橇
56
拉雪橇
74
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
96
沙袋弓步
86
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:50组内第 75/496
96
已超出 -8s
2
沙袋弓步
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
3
滑雪机
4:30组内第 142/497
84
落后 +3s
4
划船机
4:45组内第 189/497
79
落后 +7s
5
拉雪橇
5:36组内第 216/495
74
落后 +46s
6
波比跳待提升
5:31组内第 299/496
67
落后 +1:09
7
墙球待提升
8:46组内第 364/495
59
落后 +2:52
8
推雪橇待提升
4:32组内第 426/495
56
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:01
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +8:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:12
↑ 7 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:21:46
↑ 16 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:06
↑ 10 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:00→4'30"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:30→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:36→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:31→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:46→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。