北京 2025 Beijing
赛后分析报告
黄, 鹏
总成绩
01:39:31
综合分
68
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
61
拉雪橇
67
波比跳
75
划船机
92
农夫行走
63
沙袋弓步
73
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:35组内第 98/497
92
已超出 -3s
2
波比跳
5:00组内第 217/496
75
落后 +38s
3
沙袋弓步
5:23组内第 227/496
73
落后 +38s
4
拉雪橇
6:13组内第 303/495
67
落后 +1:23
5
滑雪机
5:04组内第 433/497
66
落后 +37s
6
农夫行走待提升
2:32组内第 358/496
63
落后 +34s
7
推雪橇待提升
4:12组内第 390/495
61
落后 +1:10
8
墙球待提升
8:28组内第 343/495
61
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:53
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:38:40
↑ 12 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:39:06
↑ 5 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:39:16
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:26→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:13→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:00→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:28→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。