北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 洋
总成绩
01:33:19
综合分
63
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
70
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
42
沙袋弓步
53
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:53组内第 261/495
70
落后 +1:03
2
墙球
7:39组内第 287/495
67
落后 +1:45
3
划船机
5:13组内第 410/497
66
落后 +35s
4
滑雪机
5:06组内第 444/497
65
落后 +39s
5
推雪橇
4:25组内第 417/495
58
落后 +1:23
6
波比跳待提升
6:44组内第 424/496
55
落后 +2:22
7
沙袋弓步待提升
7:24组内第 455/496
53
落后 +2:39
8
农夫行走待提升
3:20组内第 472/496
42
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +11:41
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:37
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:59
↑ 5 名
超过 45%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:35
↑ 11 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:39
↑ 10 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:58→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:25→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:44→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:20→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:24→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:39→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。