北京 2025 Beijing
赛后分析报告
孔, 雅鑫
总成绩
01:38:28
综合分
77
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 312 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
83
推雪橇
65
拉雪橇
75
波比跳
93
划船机
91
农夫行走
66
沙袋弓步
72
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 58/312
93
已超出 -17s
2
划船机
5:13组内第 71/312
91
已超出 -2s
3
墙球
6:00组内第 86/312
86
落后 +12s
4
滑雪机
5:15组内第 107/312
83
落后 +6s
5
拉雪橇
6:40组内第 137/312
75
落后 +47s
6
沙袋弓步待提升
5:17组内第 155/312
72
落后 +49s
7
农夫行走待提升
2:40组内第 192/312
66
落后 +32s
8
推雪橇待提升
3:32组内第 196/312
65
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +10:00
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +17:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:38:07
↑ 4 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:38:12
↑ 4 名
超过 51%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:37:56
↑ 5 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:38→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:32→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:40→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。