北京 2025 Beijing
赛后分析报告
姜, 一
总成绩
01:40:01
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
56
波比跳
89
划船机
68
农夫行走
80
沙袋弓步
59
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:19组内第 119/496
89
已超出 -3s
2
农夫行走
2:05组内第 193/496
80
落后 +7s
3
划船机
5:02组内第 331/497
68
落后 +24s
4
滑雪机
4:55组内第 375/497
67
落后 +28s
5
推雪橇
4:17组内第 397/495
59
落后 +1:15
6
沙袋弓步待提升
6:47组内第 416/496
59
落后 +2:02
7
拉雪橇待提升
7:28组内第 419/495
56
落后 +2:38
8
墙球待提升
14:20组内第 489/495
15
落后 +8:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:23
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:38:35
↑ 21 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:39:16
↑ 13 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:39:20
↑ 12 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:46→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:17→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。