北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Hashim, Bashair
总成绩
02:47:33
综合分
43
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 312 名同组完赛者
跑步
18
滑雪机
60
推雪橇
54
拉雪橇
51
波比跳
16
划船机
55
农夫行走
65
沙袋弓步
38
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:43组内第 202/312
65
落后 +35s
2
滑雪机
6:33组内第 300/312
60
落后 +1:24
3
划船机
7:13组内第 306/312
55
落后 +1:58
4
推雪橇
4:14组内第 267/312
54
落后 +1:26
5
拉雪橇
9:29组内第 266/312
51
落后 +3:36
6
墙球待提升
10:47组内第 260/312
42
落后 +4:59
7
沙袋弓步待提升
8:24组内第 290/312
38
落后 +3:56
8
波比跳待提升
12:25组内第 305/312
16
落后 +7:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +79:05
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +86:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:46:18
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:46:43
↑ 1 名
超过 1%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:46:28
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:31:01→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:33→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:29→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:25→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:13→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:24→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:47→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。