北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 岩
总成绩
01:31:14
综合分
72
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
90
推雪橇
78
拉雪橇
63
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 117/497
90
已超出 -2s
2
推雪橇
3:19组内第 196/495
78
落后 +17s
3
墙球
6:57组内第 228/495
73
落后 +1:03
4
农夫行走
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
5
波比跳
5:16组内第 260/496
70
落后 +54s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 280/496
69
落后 +56s
7
划船机待提升
5:05组内第 355/497
68
落后 +27s
8
拉雪橇待提升
6:42组内第 360/495
63
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +9:36
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +17:32
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:34
↑ 7 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:43
↑ 5 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:40
↑ 6 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:52→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:19→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:42→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:16→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:05→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。