北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Abbott, Tennessee
总成绩
01:49:05
综合分
71
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 497 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
81
波比跳
53
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
86
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:03组内第 3/495
100
已超出 -59s
2
墙球
5:20组内第 86/495
94
已超出 -34s
3
沙袋弓步
4:50组内第 149/496
86
落后 +5s
4
拉雪橇
5:15组内第 174/495
81
落后 +25s
5
滑雪机
4:40组内第 252/497
70
落后 +13s
6
农夫行走待提升
2:19组内第 282/496
68
落后 +21s
7
划船机待提升
5:12组内第 405/497
67
落后 +34s
8
波比跳待提升
6:56组内第 437/496
53
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +27:27
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +35:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:23
↑ 8 名
超过 9%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:48:34
↑ 7 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:48:51
↑ 4 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:51→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:15→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:56→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:12→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。