北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 素
总成绩
02:09:53
综合分
59
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 312 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
68
推雪橇
65
拉雪橇
57
波比跳
55
划船机
57
农夫行走
79
沙袋弓步
65
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 127/312
79
落后 +10s
2
滑雪机
5:44组内第 213/312
68
落后 +35s
3
推雪橇
3:32组内第 196/312
65
落后 +44s
4
沙袋弓步
5:53组内第 200/312
65
落后 +1:25
5
拉雪橇待提升
8:44组内第 241/312
57
落后 +2:51
6
划船机
7:02组内第 301/312
57
落后 +1:47
7
波比跳待提升
8:04组内第 246/312
55
落后 +2:54
8
墙球待提升
10:51组内第 261/312
41
落后 +5:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +41:25
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +49:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:08:48
↑ 1 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:09:05
↑ 1 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:09:01
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:10→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:44→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:04→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:02→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:51→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。