北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 琳
总成绩
01:29:15
综合分
80
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 312 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
84
推雪橇
71
拉雪橇
86
波比跳
93
划船机
75
农夫行走
67
沙袋弓步
85
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:54组内第 61/312
93
已超出 -16s
2
拉雪橇
6:00组内第 86/312
86
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:37组内第 92/312
85
落后 +9s
4
滑雪机
5:13组内第 99/312
84
落后 +4s
5
墙球
6:12组内第 97/312
83
落后 +24s
6
划船机待提升
5:28组内第 136/312
75
落后 +13s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 145/312
71
落后 +24s
8
农夫行走待提升
2:36组内第 184/312
67
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +47s
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +8:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:28:59
↑ 4 名
超过 74%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:28:56
↑ 4 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:42
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:32→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:13→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:28→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:12→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。