北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陆, 敏
总成绩
01:34:53
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 312 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
75
划船机
69
农夫行走
61
沙袋弓步
76
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:27组内第 25/312
100
已超出 -21s
2
墙球
6:30组内第 115/312
79
落后 +42s
3
沙袋弓步
5:04组内第 134/312
76
落后 +36s
4
滑雪机
5:24组内第 142/312
75
落后 +15s
5
波比跳
5:57组内第 135/312
75
落后 +47s
6
拉雪橇待提升
6:58组内第 160/312
70
落后 +1:05
7
划船机待提升
5:39组内第 186/312
69
落后 +24s
8
农夫行走待提升
2:56组内第 229/312
61
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +6:25
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:34:35
↑ 3 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:19
↑ 7 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:34:11
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:35→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:58→5:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:57→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:39→5:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:56→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:30→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。