北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Lam, Chun Hong
总成绩
01:23:26
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
100
推雪橇
86
拉雪橇
92
波比跳
62
划船机
71
农夫行走
68
沙袋弓步
79
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:02组内第 7/497
100
已超出 -25s
2
拉雪橇
4:38组内第 97/495
92
已超出 -12s
3
推雪橇
3:05组内第 141/495
86
落后 +3s
4
墙球
6:27组内第 185/495
80
落后 +33s
5
沙袋弓步
5:08组内第 188/496
79
落后 +23s
6
划船机待提升
4:51组内第 236/497
71
落后 +13s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 282/496
68
落后 +21s
8
波比跳待提升
6:03组内第 360/496
62
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +1:48
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +9:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:22:50
↑ 12 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:12
↑ 5 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:57
↑ 11 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:55→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:03→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:51→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:27→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。