北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 祥琥
总成绩
01:26:10
综合分
65
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
66
推雪橇
15
拉雪橇
56
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
41
沙袋弓步
75
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:20组内第 221/496
75
落后 +35s
2
波比跳
5:15组内第 258/496
70
落后 +53s
3
划船机
5:10组内第 395/497
67
落后 +32s
4
滑雪机
5:00组内第 410/497
66
落后 +33s
5
墙球
8:03组内第 315/495
64
落后 +2:09
6
拉雪橇待提升
7:30组内第 422/495
56
落后 +2:40
7
农夫行走待提升
3:23组内第 473/496
41
落后 +1:25
8
推雪橇待提升
9:52组内第 494/495
15
落后 +6:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:32
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:25:11
↑ 16 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:50
↑ 6 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:25
↑ 12 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:08→3'46"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:00→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:52→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:30→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:03→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。