北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 允伯
总成绩
01:50:23
综合分
60
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 497 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
65
推雪橇
67
拉雪橇
56
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
52
沙袋弓步
66
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:43组内第 300/495
67
落后 +41s
2
划船机
5:18组内第 433/497
66
落后 +40s
3
沙袋弓步
6:00组内第 331/496
66
落后 +1:15
4
滑雪机
5:09组内第 455/497
65
落后 +42s
5
波比跳
6:16组内第 384/496
60
落后 +1:54
6
拉雪橇待提升
7:28组内第 419/495
56
落后 +2:38
7
农夫行走待提升
3:01组内第 451/496
52
落后 +1:03
8
墙球待提升
10:00组内第 424/495
49
落后 +4:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +28:45
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +36:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:49:23
↑ 5 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:50:05
↑ 2 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:49:38
↑ 5 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:26→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:28→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:16→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:00→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。