北京 2025 Beijing
赛后分析报告
牟, 宵
总成绩
01:29:26
综合分
83
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
82
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
77
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
51
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:34组内第 33/495
100
已超出 -28s
2
划船机
4:21组内第 27/497
100
已超出 -17s
3
墙球
4:12组内第 11/495
100
已超出 -1:42
4
农夫行走
1:52组内第 85/496
94
已超出 -6s
5
拉雪橇
4:36组内第 94/495
93
已超出 -14s
6
滑雪机待提升
4:31组内第 149/497
82
落后 +4s
7
波比跳待提升
4:53组内第 196/496
77
落后 +31s
8
沙袋弓步待提升
7:32组内第 459/496
51
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +7:48
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +15:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:28:41
↑ 10 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:57
↑ 5 名
超过 55%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:28:59
↑ 5 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:29→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:31→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:34→2:34这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:53→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:32→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。