北京 2025 Beijing
赛后分析报告
林, 祺豪
总成绩
01:33:38
综合分
73
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
84
拉雪橇
77
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
70
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 83/495
94
已超出 -35s
2
推雪橇
3:08组内第 150/495
84
落后 +6s
3
拉雪橇
5:26组内第 196/495
77
落后 +36s
4
波比跳
5:10组内第 243/496
71
落后 +48s
5
沙袋弓步
5:31组内第 246/496
70
落后 +46s
6
划船机待提升
5:06组内第 365/497
68
落后 +28s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 282/496
68
落后 +21s
8
滑雪机待提升
4:56组内第 386/497
67
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +12:00
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +19:56
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:08
↑ 13 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:07
↑ 13 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:33:24
↑ 10 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:35→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:56→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:10→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。