北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 红强
总成绩
01:43:16
综合分
67
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
55
波比跳
76
划船机
67
农夫行走
77
沙袋弓步
89
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:42组内第 114/496
89
已超出 -3s
2
农夫行走
2:08组内第 212/496
77
落后 +10s
3
波比跳
4:56组内第 207/496
76
落后 +34s
4
滑雪机
4:53组内第 357/497
68
落后 +26s
5
划船机
5:12组内第 405/497
67
落后 +34s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 343/495
64
落后 +56s
7
墙球待提升
8:08组内第 320/495
63
落后 +2:14
8
拉雪橇待提升
7:37组内第 426/495
55
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:38
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:42:30
↑ 9 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:42:27
↑ 9 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:42:52
↑ 6 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:51→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:08→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。